6 گروه غذایی برای افزایش سطح سیستم ایمنی بدن

• نان و غلات
• سبزیجات
• میوه ها
• شیر و فرآورده های بدنی
• گوشت و تخم مرغ
• حبوبات

استفاده از مواد غذایی ویتامینc، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین B، ویتامین E

و مصرف مناسب آب