جهش تولید | دوشنبه، ۱۸ اسفند ۱۳۹۹

هرم غذایی سالم - صفحه داخلی تولیدات فضای مجازی

 

 

معاونت فضای مجازی

هرم غذایی سالم

هرم غذایی سالم


یک برنامه غذایی سالم موجب سلامت جسم و روان می شود . هر فردی برای دستیابی به سلامت، نیاز به مصرف روزانه تمام گروههای غذایی دارد.مواد غذایی در هرم غذایی به ۵ گروه اصلی غذایی تقسیم می شوند

اگر با دقت به هرم تغذیه نگاه کنید، متوجه می‌شوید که تقسیم‌بندی این هرم به شکل مساوی انجام نشده است. قسمت‌هایی که در بخش‌های بزرگ‌تر هستند به این معناست که نقش مهم‌تری در بدن ایفا می‌کنند و آن دسته از مواد غذایی لازم است به‌میزان بیشتری مصرف شود. در اصل بدن برای کارکرد مناسب به این مواد غذایی بیشتر از بقیه مواد غذایی نیازمند است.

این دسته بندی‌ها در هرم تغذیه شامل موارد زیر است:

  1. گروه نان و غلات
  2. گروه سبزی‌ها
  3. گروه میوه‌ها
  4. گروه مواد لبنی
  5. گروه پروتئین‌ها
  6. گروه چربی و قندها


 


دانلود


آدرس کوتاه :