یک برنامه غذایی سالم موجب سلامت جسم و روان می شود . هر فردی برای دستیابی به سلامت، نیاز به مصرف روزانه تمام گروههای غذایی دارد.مواد غذایی در هرم غذایی به ۵ گروه اصلی غذایی تقسیم می شوند
اگر با دقت به هرم تغذیه نگاه کنید، متوجه می‌شوید که تقسیم‌بندی این هرم به شکل مساوی انجام نشده است. قسمت‌هایی که در بخش‌های بزرگ‌تر هستند به این معناست که نقش مهم‌تری در بدن ایفا می‌کنند و آن دسته از مواد غذایی لازم است به‌میزان بیشتری مصرف شود. در اصل بدن برای کارکرد مناسب به این مواد غذایی بیشتر از بقیه مواد غذایی نیازمند است.
